TIPS KURANGKAN LESU BADAN

00:55

TIPS KURANGKAN LESU BADAN :)

1. Sebelum tidur, pastikan diri anda dalam keadaan bersih. Basuh dulu bahagian muka, tangan dan kaki.


Bagi anda yang beragama Islam, sebaiknya ambillah wudhu' yang sempurna sebelum tidur.


2. Elakkan tidur terlalu lewat. Paling lewat pun, sebelum pukul 12 anda dah tidur. Lagipun, ia memang tak baik untuk kesihatan.


Kalau tak silap, saya pernah terbaca yang tidur lewat ni boleh menambah berat badan anda tau!



3. Setelah anda tersedar dari tidur, lakukan senaman ringan di atas katil. Gerakkan bahagian-bahagian badan anda sebelum turun dari katil.


Ambillah masa dalam 2 hingga 5 minit pun dah mencukupi.


4. Cuci muka dan kelopak mata anda dengan menggunakan air suam.


Kalau nak senang, anda simpanlah air yang dijerang pada sebelah malam tu dalam thermos. Bila pagi, anda campurkannya sikit dengan air biasa dan terus gunakannya.


5. Bagi anda yang beragama Islam, ambillah wudhu' dan tunaikan solat Subuh.


6. Anda minum dulu segelas air masak sebelum bersarapan.Tapi jangan pula anda terus minum air masak tu sejurus selepas bangun tidur.


Begitulah 6 tip bagi membantu tubuh anda agar lebih segar ketika bangun pagi. Amalkanlah setiap hari (kalau mampu) agar badan anda tak lesu lagi.


Selamat Mencuba!

Credit to: Petua sejagat .
 
 
all the best :)



 

You Might Also Like

0 comments

Contact Form

Name

Email *

Message *

Popular Posts

Like us on Facebook

https://www.facebook.com/profile.php?id=100013792563140

Flickr Images